Darf ich vorstellen? Die Fünf»Tibeter«®

von Mandy Frank ⋅ 04.05.2021 ⋅ 22.08.2021 16:25 ⋅ Aktuelles, fünftibeter, Drüberreden

Weit gereist. Schon lange unterwegs. Diese fünf „Herren“ – genau wie ich. So ergab es sich, dass wir uns vor mehr als zwanzig Jahren trafen. In Form eines Buches. Ich war sofort Feuer und Flamme und lud sie in mein Leben ein. Bieten sie mir doch eine höchst individuelle Anpassung in meinen Tagesablauf. Sie schaffen ein bereicherndes Wechselspiel zwischen Action und Ruhe. Ersteres hatte die Oberhand in meinem Schaffen. An letzteres musste ich mich erst gewöhnen. Bei mir bewirkten Die Fünf»Tibeter«® gleichermaßen Rückenstärkung wie auch Herzöffnung.

Doch erst mit der persönlichen Instruktion und Lizenzierung als Trainerin erlangte ich durch sie wirkliche Tiefe für mich. Ich verdanke ihnen neben einem starken Körpergefühl Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Gerade heute in diesen aufwühlenden Zeiten bin ich überaus dankbar für deren Unterstützung, mich zu spüren. Herausfinden, was meine wirkliche Aufgabe ist. Wo darf ich agieren in diesen spannenden Zeiten des Wandels? Das beruhigt mich.

Ganz pragmatisch handelt es sich bei Die Fünf»Tibeter«® um eine Reihe von fünf aufeinanderfolgenden Übungen. Das genialste daran ist, dass du sie absolut individuell für dich gestalten kannst. In Zeitdauer. In Intensität. In Ausdauer. In Krafteinsatz. In Tempo. In deinem Rhythmus. Jede der fünf Übungen wird bis zu 21 mal wiederholt. Wie viele Wiederholungen dir gut tun, entscheidest du mit deinem Körpergefühl jeden Tag aufs neue. Die Fünf»Tibeter«® geben dir die Möglichkeit, ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen zu üben.

Einzig die Reihenfolge ist vorgegeben, da die einzelnen Übungen aufeinander aufbauen. In ihrer Gesamtheit aktivieren sie deinen Körper und deinen Energiefluss. Bringen alle Chakras in Bewegung. So startest du beschwingt in deinen Tag. Auch hat die Reihenfolge den Vorteil, dass du dich den Übungen einfach hingeben kannst ohne weiteres Überlegen. Durch Die Fünf»Tibeter«® werden alle Muskelgruppen gestärkt. Ich benötige seither kein extra Vorbereitungstraining mehr für saisonale Sportarten wie Skifahren oder SUP, um Muskelkater vorzubeugen.

Von den Gesichtsmuskeln über Bauch, Beine, Po bis zum kleinen Zeh wird alles kraftvoll. Das Zusammenspiel von Kraftanspannung, Dehnung und Ruheposition überträgt sich auch auf andere Bereiche deines Lebens. Durch die Wiederholungen verbessern sich
automatisch deine Ausdauer und deine Kraft. Dein Immunsystem und dein Energiehaushalt erhalten wertvolle Unterstützung. In deinem Rhythmus zu üben bedeutet, dich mit deinem Atem zu verbinden. Er leitet dich täglich in die entsprechende Intensität. Du wirst merken, dass du an jedem Tag anders übst. Anders schnell. Anders kraftvoll. Anders lange. Am einen Tag fällt dir dieser Tibeter am leichtesten, am nächsten Tag ein ganz anderer. So beginnst du mit dem Start in den Tag deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Zu spüren wie er sich heute anfühlt. Was er heute braucht. Wie es dir heute geht. Was dir heute leicht fällt.

Die Fünf»Tibeter«® lieben es, wenn du dieses Wissen auch in anderen Bereichen deines Lebens nutzt. Für dein Wohlbefinden. Für deine Gelassenheit. Für deinen täglichen Frieden.

Ich liebe es, dich mit Die Fünf»Tibeter«® vertraut zu machen. Dich zu motivieren, sie täglich in dein Leben einzuladen. Den Tag mit ihnen zu beginnen.

Dabei gehe ich ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse ein. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um das Gespür für deinen Körper zu intensivieren. Ein paar Minuten. Nur für dich. Kraftvoll in dir. Und in deiner Mitte. Du brauchst null Vorkenntnisse für diese
persönliche Anleitung.

Es wäre mir eine riesige Freude, mit dir gemeinsam Die Fünf»Tibeter«® für dich zu entdecken und zu erobern.

Von Herzen, Mandy

Einzelanleitung incl. Trainingsbroschüre ca. 90 min EUR 75,00
momentan in Warnemünde und mobil in Mittelsachsen


Mandy Frank
Ayurveda-Expertin
Amnanda Begleiterin &
Lizenzierte Trainerin für
Die Fünf»Tibeter«®
Tel. 0176 – 96678079
ayurveda-mandy-frank@web.de

Wertschätzung von Teilnehmern:

„Die Fünf»Tibeter«® sind für mich eine runde stimmige Sache. Früher übte ich sie schonmal allein nach dem Buch. Inzwischen finde ich sehr wichtig, sie in persönlicher Instruktion zu lernen, auch um mich selber besser ausrichten zu können. Ich fühle mich
kräftiger und meine Nackenbeschwerden werden spürbar weniger. Ich übe sie jeden Morgen mit ganz viel Freude und diese Stimmung trägt mich durch den Tag,“ (Bärbel aus Schwerin)

„Liebe Mandy, ich danke der Trainerin für die wertvollen Instruktionen zu Die Fünf»Tibeter«®. Super erklärt, gezeigt und dann mit mir geübt. Für mich als ehemaligen Leistungssportler hat diese Übungsreihe eine hohe Intensität und Qualität für mehr Dehnung und Beweglichkeit.“ (Mario aus Zschopau)

© Mandy Frank 2021. Alle Rechte vorbehalten.