Warum Essen dich beruhigt und was dein Körper dir eigentlich sagen will

20.02.2026 ⋅ Aktuelles, Gesundes Essen

Du nimmst dir vor, „heute achtsam zu essen“. Und ein paar Stunden später ist dein Kopf voll, der Tag stressig und plötzlich ist da wieder Heißhunger. In diesen Momenten sucht dein Körper nach Entlastung.

Viele Frauen, die viel leisten und Verantwortung tragen, kennen es. Der Körper steht ständig unter Strom. Gedanken kreisen ums Abnehmen, ums „richtig machen“, ums Durchhalten. Und Essen wird zum einzigen Moment, in dem kurz Ruhe einkehrt. Das fühlt sich oft an wie Kontrollverlust, ist in Wahrheit jedoch ein Schutzmechanismus. Solange dein Nervensystem im Funktionsmodus ist, kann dein Körper Hunger oder Sättigung kaum wahrnehmen. Diäten, Detox oder noch mehr Kontrolle verschärfen das meist nur. Selbst intuitives Essen fühlt sich dann frustrierend und unmöglich an, weil die Verbindung fehlt.

Was wirklich hilft, ist etwas anderes: Sicherheit im Körper.

Wenn du entspannt bist, verändert sich so viel von selbst. Vielleicht kennst du das, wenn du Urlaub hast: Der Druck lässt nach. Die Gedanken ums Essen werden leiser und du spürst wieder, wann du wirklich hungrig bist und wann du eigentlich Nähe, Pause oder was ganz anderes als Essen brauchst.
Viele Frauen erleben dadurch:

• bessere Verdauung
• weniger Heißhunger und mehr Sättigung
• ein leichteres Körpergefühl
• und Extra-Kilos, die schwinden

Dein Geschenk

Wenn du das spüren möchtest, lade ich dich zu meiner kostenlosen somatischen Wohlfühl-Session (ca. 30 Minuten) ein. Ein Raum zum Ankommen, Runterfahren und Durchatmen.

• Für mehr Körpergefühl und innere Ruhe
• Für einen liebevollen Zugang zu dir und deinem Essverhalten

Du kannst die Online-Session jederzeit in deinem Tempo machen.

Jetzt kostenfrei mitmachen & deinem Körper zuhören.