30.10.2025
Im Sommer fühlst du dich leicht, isst automatisch gesünder, hast mehr Lust auf Bewegung und plötzlich, mit den ersten kalten Tagen, verändert sich alles. Du greifst öfter zu Süßem, hast ständig Appetit, fühlst dich…
27.09.2025
Ein Moment, den ich so oft bei Frauen sehe, die endlich abnehmen wollen: Du isst bewusster, bewegst dich mehr und dann? Stillstand. Du fragst dich: „Warum geht’s nicht weiter?“
01.09.2025
Wir leben in einer Welt, die den Fokus auf den funktionierenden Teil in uns legt. Die, die morgens aufsteht, organisiert, arbeitet, liefert, die Kontrolle behält. Die sich zusammennimmt. Die plant und anpackt...
01.09.2025
In einer Welt, die uns oft vom eigenen Rhythmus entfremdet, braucht es Erinnerung. An das, was wir sind. Jenseits von gesellschaftlichen Rollen und Erwartungen. Weibliche und männliche Kraft sind keine starren Gegensätze, sondern lebendige, sich ergänzende Kräfte in uns allen – unabhängig vom Geschlecht.
13.06.2025
Vielleicht glaubst du, du müsstest alles perfekt machen, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Keine Ausnahmen, keine Schokolade, keine faulen Tage. Doch genau dieser Anspruch hält viele Frauen davon ab, langfristig leicht, entspannt und mit Freude abzunehmen...
01.06.2025
Plötzlich fühlt sich alles anders an. Der Körper reagiert nicht mehr wie früher. Die Energie sinkt, der Stoffwechsel scheint im Schneckentempo zu laufen, und alte Strategien, die früher funktionierten, greifen ins Leere. Viele Frauen bemerken diesen Wandel ab Mitte 30 – in der Rush Hour ihres Lebens.
02.05.2025
Ich glaube zutiefst daran, dass wir Frauen nicht länger unser Leben nach der Zahl auf der Waage ausrichten sollten. Sondern nach dem Gefühl in unserem Körper. Nach der Freiheit, das Lieblingskleid zu tragen – ohne Selbstzweifel. Nach dem Mut, uns zu zeigen, auch wenn der Bauch nicht flach ist...
15.04.2025
Ich bin Anne Kotzur, neue Partnerin im Miteinandersein-Netzwerk. Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen dabei, Frieden mit ihrem Körper und Essen zu schließen – ohne Kontrolle, ohne Kampf. Dafür mit einem tiefen Verständnis für körperliche & emotionale Bedürfnisse. Ich selbst habe den Kampf mit Diäten und Verzicht hinter mir gelassen und erst, als ich meinen Körper wirklich verstanden habe, meinen Wohlfühlweg gefunden...
14.04.2025
Ostern ist für mich nicht komplett ohne ein saftiges Stück Karottenkuchen – oder wie ich ihn liebevoll nenne: mein Bali Banana Carrot Bread. Das Rezept erinnert mich an sonnige Cafés am Meer und das Gefühl, mit mir selbst verbunden zu sein.
25.07.2022
Mal ein paar persönliche Gedanken: Ich habe letztens alte Bilder von mir angeschaut und das hat so viel Schmerz von früher in mir ausgelöst. Das hätte ich echt nicht gedacht! Danach habe ich mich gefragt: Warum ist gesunde Ernährung so wichtig für mich?