Fortbildung Belly-Yoga & Mantra Dance

mit Bella Steudel

„Belly-Yoga“ und „Mantra Dance“ habe ich auf der Grundlage meiner langjährigen Arbeit im Tanz-, Yoga- und Entspannungsbereich sowie als Begleiterin von Fastengruppen (mit Yoga und Tanz) als mein eigenes Konzept kreiert.

Belly-Yoga (Belly bedeutet Bauch auf English) ist ein einzigartig gezieltes Training, das die Kraft aus der Mitte des Körpers aktiviert, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur dehnt und kräftigt sowie innere Ruhe, Balance und Lebensfreude fördert. Der Effekt ist eindrucksvoll: steht das Becken in der richtigen Position, richtet sich der Körper auf, fließt der Atem leichter, fühlt man sich selbstbewusster und souveräner. Und das ist nur ein Teil dessen, was eine starke Körpermitte ausmacht. Die Übungen sind einfach und für jeden ohne Vorkenntnisse geeignet. Die Übungen sind nach Zielen geordnet und werden mit entsprechenden positiven Sätzen (Affirmationen) unterstützt, wie z. B.: „Ich bin im Gleichgewicht, meine Innen- und Außenwelt stimmen miteinander überein.“ Atem- und Reinigungsübungen, geführte Meditationen runden das Programm ab und ermöglichen jedem Übenden seinen persönlichen Weg zu körperlicher Gesundheit, zu geistigem und emotionalem Wohlbefinden finden.

„Mantra Dance“ ist eine Meditation in Bewegung, ein neues sanftes Übungsprogramm, welches fernöstlichen Bewegungen aus Yoga, Qi Gong & Tai Chi vereint und unter Begleitung einer Musik mit Mantren-Gesang ausgeführt wird. Die bewegten Übungen werden im Stand durchgeführt, erzielen einen tiefen Entspannungseffekt und sind leicht zu erlernen. Sie werden bewusst, fließend und konzentriert ausgeführt und schulen die Körperwahrnehmung. Die Beweglichkeit wird verbessert, Bauch, Beckenboden und Rücken gekräftigt, der Atem harmonisiert. Unter der Begleitung von Mantren-Gesang wird die „Innere Balance“ gefördert und ein tänzerischer Fluss erziehlt. Dabei kann das Mantra auch mit gesungen werden, was zusätzlichen Wohlfühleffekt erzeugt.

Mehr Informationen unter bella-kalima.de.

Kontakt

Bella Steudel · Tel. 0371 4447889 oder 0172 7918328 · E-Mail info@bella-kalima.de