09.05.2026
Hör auf, Geld für immer neue Supplements auszugeben und probiere zuerst diese drei Dinge. Du nimmst schon Supplements, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich erschöpft und bei Stress greifst du immer wieder zu Schoki?
02.03.2026
Viele Frauen wünschen sich im Frühling mehr Leichtigkeit: weniger Heißhunger, weniger Gedankenkreisen ums Abnehmen, endlich wieder Kleidung tragen, die sich gut anfühlt…
20.02.2026
Du nimmst dir vor, „heute achtsam zu essen“. Und ein paar Stunden später ist dein Kopf voll, der Tag stressig und plötzlich ist da wieder Heißhunger. In diesen Momenten sucht dein Körper nach Entlastung…
30.10.2025
Im Sommer fühlst du dich leicht, isst automatisch gesünder, hast mehr Lust auf Bewegung und plötzlich, mit den ersten kalten Tagen, verändert sich alles. Du greifst öfter zu Süßem, hast ständig Appetit, fühlst dich…
27.09.2025
Ein Moment, den ich so oft bei Frauen sehe, die endlich abnehmen wollen: Du isst bewusster, bewegst dich mehr und dann? Stillstand. Du fragst dich: „Warum geht’s nicht weiter?“
01.09.2025
Wir leben in einer Welt, die den Fokus auf den funktionierenden Teil in uns legt. Die, die morgens aufsteht, organisiert, arbeitet, liefert, die Kontrolle behält. Die sich zusammennimmt. Die plant und anpackt...
01.09.2025
In einer Welt, die uns oft vom eigenen Rhythmus entfremdet, braucht es Erinnerung. An das, was wir sind. Jenseits von gesellschaftlichen Rollen und Erwartungen. Weibliche und männliche Kraft sind keine starren Gegensätze, sondern lebendige, sich ergänzende Kräfte in uns allen – unabhängig vom Geschlecht.
13.06.2025
Vielleicht glaubst du, du müsstest alles perfekt machen, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Keine Ausnahmen, keine Schokolade, keine faulen Tage. Doch genau dieser Anspruch hält viele Frauen davon ab, langfristig leicht, entspannt und mit Freude abzunehmen...
01.06.2025
Plötzlich fühlt sich alles anders an. Der Körper reagiert nicht mehr wie früher. Die Energie sinkt, der Stoffwechsel scheint im Schneckentempo zu laufen, und alte Strategien, die früher funktionierten, greifen ins Leere. Viele Frauen bemerken diesen Wandel ab Mitte 30 – in der Rush Hour ihres Lebens.
02.05.2025
Ich glaube zutiefst daran, dass wir Frauen nicht länger unser Leben nach der Zahl auf der Waage ausrichten sollten. Sondern nach dem Gefühl in unserem Körper. Nach der Freiheit, das Lieblingskleid zu tragen – ohne Selbstzweifel. Nach dem Mut, uns zu zeigen, auch wenn der Bauch nicht flach ist...